EARTH WAVE TECH(アースウェーブテック)

カラダケア情報

健康、生活習慣の改善など、さまざまな悩みや生活シーンから気になるテーマをお届けします。

肩こり

肩こり

こんなお悩みありませんか?

肩こりは「日本の国民病」と呼ばれることもあるほど、老若男女問わず悩まされている人がたくさんいます。原因は、肩や首の血流が滞り、その部分に疲労物質がたまることです。特にデスクワーク等、長時間同じ姿勢で仕事をしている方は要注意です。

こんな方は要注意!

過労

●仕事などで体や頭を使いすぎている人
●疲れが溜まっている人

運動不足

●デスクワークの多い人
●体を動かすのが嫌いな人

寒冷

●長時間クーラーの効いた部屋などにいる人

ストレス

●よくイライラする人
●不安になることがよくある人

睡眠不足

●忙しくて寝る時間が短い人

姿勢

●同じ姿勢で長時間仕事している人

放置しているとこんな危険があります!

1四十肩、五十肩 加齢にともない、肩関節とその周辺の組織が慢性的な炎症を起こし、腕を上げたり、後ろに腕を回す動作が痛みのために制限されます。肩の痛みは、程度によって6ヵ月~1年半ほどで回復しますが、回復を早めるには、肩の運動を行うのが効果的です。
2変形性頸椎症 加齢とともに、首の骨と骨の間をつなぐ椎間板の弾力が減少したことで起こります。弾力が減少すると、椎間板に接している椎骨がトゲのように変形します。このトゲが、頸椎の間から肩に向かって出る脊髄神経を圧迫して刺激し、首や肩、腕などに痛みやこり、しびれの症状があらわれます。
3更年期障害 閉経の前後、約10年間をさす更年期を迎えると、女性ホルモンのバランスが急激に変化し、心や体にさまざまなトラブルを引き起こします。症状には、こりや疲れ、だるさ、のぼせやほてり、イライラや不安感などがあります。
4高血圧症 遺伝や肥満、塩分のとりすぎなどの生活習慣が原因で収縮期(最大)血圧140mmHg以上、拡張期(最低)血圧90mmHg以上が続く状態です。高血圧症は自覚症状がない場合が多いですが、肩こりや動悸、のぼせ、息切れなどの症状があらわれることがあります。

普段どんなことをすればいいの?

1.体を動かして血行を良くする

毎日少しずつでもよいので運動を行うようにしましょう。おすすめは肩甲骨はがしストレッチです。全身の筋肉を動かす運動も効果があります。ウォーキングやサイクリング、水中ウォーキング、ストレッチ、ラジオ体操などがおすすめです。

2.肩や首を冷やさない

夏のエアコンによる冷やしすぎや、冬の寒さに身を縮める筋肉の緊張は、肩こりの原因です。冷気をなるべく避け、蒸しタオルやカイロなどを使って、肩と首を温めましょう。

EARTH WAVE TECH(アースウェーブテック)

そんなお悩みをお持ちの方におすすめなのが、
EARTH WAVE TECH(アースウェーブテック)

アースウェーブテックは、普段お使いの衣類と同様にご着用いただけます。
季節やアウターに合わせてお選びいただけるラインナップです。

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